recuperar la fuerza interior Misterios

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Siente el poder curativo del apoyo emocional y deja que transforme tu tristeza en esperanza. Cuando te sientes abrumado por la tristeza, es fundamental tener a cualquiera a tu ala que pueda ofrecerte un hombro en el que apoyarte.

Realizar actividades juntos: Participa en actividades que a la persona le resulten reconfortantes o significativas, como pasear al meteorismo osado, ver películas o simplemente compartir una comida.

Seguramente no quieras entender cómo te sientes. Hay muchas personas que “huyen” de profundizar en sus emociones por temor a inspeccionar lo que sienten. Pero esto, es un falsificado recurso psicológico, porque el malestar aumenta cada ocasión más. Prueba a platicar con alguien de confianza, con un profesional o incluso principiar a escribir sobre ello.

Es esencial que tus seres queridos sepan lo que estás sintiendo. No temas expresar tus emociones; esto puede abrir la puerta a conversaciones significativas.

No siempre podrás cambiar lo que te toca vivir. Pero puedes mejorar la actitud con la que afrontas aquello que te encuentras en el camino.

Meditación y mindfulness: Aplicar unos minutos al día a la meditación o prácticas de mindfulness puede ayudarte a calmar la mente y reducir la ansiedad.

Divide tu objetivo final en objetivos más pequeños y recompénsate cada veza que logras uno de esos objetivos. Si ahora cumpliste con lo que tenías que hacer, entonces has apurado el objetivo deseado.

Lo primero que debes hacer es escuchar a esa persona de manera empática y sin juzgarla. Valida sus sentimientos y hazle memorizar que no está sola/o. Recuérdales que todos tenemos altibajos emocionales y que es ordinario sentirse triste, preocupado/a o abrumado/a en ocasiones. Anima a la persona a buscar ayuda profesional si siente que necesita apoyo adicional, sin embargo sea de un psicólogo o terapeuta.

Recuerda que cada persona es única y necesita diferentes formas de apoyo, por eso es importante estar atentos a sus micción y personalizar nuestras acciones para ayudarla de la mejor modo posible.

Buscar ayuda cuando nos enfrentamos a la tristeza no es un signo de amor, sino de valentía y autocompasión. Ganadorí que no dudes en buscar el apoyo que necesitas, porque el poder del apoyo emocional puede transformar tu tristeza en esperanza y fortaleza.

3. Validar sus sentimientos: Hazle memorizar a la persona que entiendes y aceptas sus sentimientos. Valida su experiencia al decir frases como «entiendo que te sientas así» o «es completamente comprensible que te sientas triste en presencia de esta situación».

5. «Permítele a tus emociones fluir, es parte del proceso de sanar»: Animamos a website la persona a no reprimir sus emociones y recordamos que el proceso de duelo es necesario para la sanación.

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